Hade ju lovat mig själv att jag måste rapportera förra veckans träning här i bloggen. Jag skäms aningens men som tur är det bara jag själv som blir lidande av det. Ja, här kommer det i alla fall:
Måndag
Morgon: 30 minuters promenad
Em: promenad med väska 1 h (hmm... en kombination av att jag gick lite fel på väg från bussen till jobbet och missbedömde avståndet lite)
Tisdag
Morgon: 45 min promenad inklusive 100 utfallsteg
Kväll: 30 min rodd, 45 min styrka (rygg + biceps + mage), 15 min stretch
Onsdag
Fm: 12 km löpning inklusive lite fartlek
Torsdag
Morgon: 45 min promenad inklusive 100 utfallsteg
Kväll: 30 min rodd, 45 min styrka (bröst + axlar + core), 15 min stretch
Fredag
Morgon: 11 km löpning, lite tricepsträning hemma
Lördag
Morgon: Blandad jogg/gång 1,5 h, magträning på hotellrumsgolvet
Söndag
Em: Promenad med monsterälsklingen 1 h
Min första kommentar till detta är varför allt onödigt promenerande om jag nu har sån tidsbrist? Det har tyvärr en enkel förklaring; sömnbrist. Shit vad jobbigt det är att försöka springa när hela kroppen bara vill lägga sig ner på marken... Har däremot försökt att ta ut mig extra mycket på resterande få träningar,
Måndag
Morgon: 30 minuters promenad
Em: promenad med väska 1 h (hmm... en kombination av att jag gick lite fel på väg från bussen till jobbet och missbedömde avståndet lite)
Tisdag
Morgon: 45 min promenad inklusive 100 utfallsteg
Kväll: 30 min rodd, 45 min styrka (rygg + biceps + mage), 15 min stretch
Onsdag
Fm: 12 km löpning inklusive lite fartlek
Torsdag
Morgon: 45 min promenad inklusive 100 utfallsteg
Kväll: 30 min rodd, 45 min styrka (bröst + axlar + core), 15 min stretch
Fredag
Morgon: 11 km löpning, lite tricepsträning hemma
Lördag
Morgon: Blandad jogg/gång 1,5 h, magträning på hotellrumsgolvet
Söndag
Em: Promenad med monsterälsklingen 1 h
Min första kommentar till detta är varför allt onödigt promenerande om jag nu har sån tidsbrist? Det har tyvärr en enkel förklaring; sömnbrist. Shit vad jobbigt det är att försöka springa när hela kroppen bara vill lägga sig ner på marken... Har däremot försökt att ta ut mig extra mycket på resterande få träningar,
effektivitet är guld värt!
3 kommentarer:
wiee härligt men hårt träningsschema!
Pfff...hårt.... Dedär gör jag bakis varje söndagmorgon (om man räknar ihop allt...) Plus att jag bestiger ett berg (såklart på mina händer)! Med 70kg kappsäck! O så hoppar jag på en hand ner - med benen i spagat...
Sen brukar jag spendera resten av söndagen med av att avlösa eckeröbussen... 30min enkelväg med 3 pers på ryggen LÄTT!!
Allvarligt talat så har jag inte hunnit träna på 2 veckor... O jag kommer vara utan gym 2 veckor till... Som tur va så går jag upp i vikt ivf?,er än när jag tränar t.o.m.! =)
Men barn, det där VAR ju inget hårt träningsschema. Min träning är min identitet så vänta bara tills min marathonträning drar igång på allvar igen :) Tredje gången gillt, ja nu SKA jag under SM gränsen!
(Sajmon, you are my superhero!)
Skicka en kommentar