Träning v. 33

Måndag

Em: 15 min rodd innan, styrka rygg + biceps + mage

Tisdag

Morgon: 40 min promenad, 50 utfallsteg

Kväll: 12 km löpning

Onsdag

Morgon: 40 min promenad, 50 utfallsteg

Em: 15 min rodd innan, styrka bröst + axlar

Torsdag

Morgon: promenad 40 min, 50 utfallsteg, styrka triceps

Kväll: ca 18-19 km löpning

Fredag

Kväll: 12 km cykling, 30 min tai-chi

Lördag

Morgon: 30 min promenad

Em: uteritt

Kväll 1 h promenad

Söndag

Morgon: 30 min promenad

Em: uteritt

Kommentar: Ibland behöver man lugnare veckor av olika anledningar...