Vad är vila?

Ibland är det bra att stanna upp och fråga sig själv,

Varför går träningen dåligt?

Ja, enkla frågor har dessutom ofta enkla svar. Problemet är att man sällan ställer sig frågan. Det gjorde dock jag idag. Först tänkte jag på träningen. Sedan funderade jag på kosten. Sist grubblade jag på vilan. Och där fastnade jag. För vad är vila egentligen? Om jag inte tränar speciellt mycket så måste jag väl vila väldigt mycket. Eller?

Det är dock inte helt sant. Vila är inte all tid som du inte tränar. Det finns fler faktorer som tär på kroppen och bryter ner den, än träningen, men som man sällan tänker på. Ett stressigt jobb, dålig sömn och en felaktig kost är några exempel.

Fundera nu en gång till; hur ofta "kvalitetsvilar du?"

Exempel på kvalitetsvila:

• Meditation, avslappning och yoga
• Lugna raster under arbetsdagen
• Bra kostvanor
• Vardagsmotion
• Bra sömn

Dags att schemalägga vilan också kanske...?