Bildbomb: Träning med Malin Ewerlöf!

Laddad med en morgon på Täby Galopp och en cykeltur till stan kände jag mig liite seg när jag mötte upp gänget på Östermalm. MEN, en träning med Malin är ju inget man står över för den sakens skull!

Började passet med en kort uppvämningsjogg och lite stretch:


Efter lite löpskolning bland nyfikna hundrastare samlas vi och går igenom träningsupplägget:



Upplägget för intervallträning blir följande:

4 x 90 sekunder med 90 sekunders vila
4 x 60 sekunder med 60 sekunders vila
4 x 30 sekunder med 30 sekunders vila
4 x 15 sekunder med 15 sekunders vila

Då kör vi!

......................................................................................................................

Avklarat!

Trötta, men mycket glada, påbörjas transporten tillbaka...

Benen kvicknar snabbt till igen och vi avslutar passet med relativt så lätta ben:

Så tack Malin, Victor och Åsa för ett roligt pass, och hela gänget för sällskapet!