Måndag
Em: 15 min rodd innan, styrka rygg + biceps
Tisdag
Morgon: Promenad 60 min, 50 utfall
Kväll: 12 km löpning
Onsdag
Morgon: Promenad 60 min, 50 utfall
Em: 15 min rodd innan, styrka bröst + axlar
Torsdag
Morgon: 60 min promenad
Em: 60 min promenad
Fredag
Em: 30 min rodd innan, styrka triceps + mage
Lördag
Morgon: 70 min promenad
Em: Uteritt + 40 min promenad
Söndag
Morgon: 30 min promenad
Em: Hoppträning + 35 min simmning
Kommentar: Ser ut som förra veckan men har pressat på lite extra i gymmet och har därför fortfarande lite muskelvärk här och var i skrivande stund... Men varför alla dessa promenader? Ja, helt enkelt ett knep för att få kroppen att vänja sig med lite högre träningsmängd. Promenadtiden skall så småningom bytas ut mot effektivare träning... IKSU hägrar :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar